Guía de Digitopuntura
Esta guía educativa reúne puntos de digitopuntura (autopresión, sin agujas) que podés aplicarte en casa para acompañar el alivio de dolencias comunes. Elegí tu dolencia en el índice de abajo y encontrá los puntos recomendados, con ubicación exacta y cómo presionarlos.
¿Qué es la digitopuntura?
La digitopuntura (o acupresión) es una técnica de la Medicina Tradicional China que consiste en presionar con los dedos puntos específicos del cuerpo —los mismos que se usan en acupuntura, pero sin agujas— para ayudar a aliviar dolores y molestias comunes. Es una herramienta simple que podés aplicarte vos mismo, en casa, como complemento de un tratamiento profesional.
Cómo usar esta guía
Buscá tu dolencia en el índice de abajo. Cada ficha de dolencia te muestra 2 a 4 puntos recomendados, con una foto de dónde está ubicado cada uno y las instrucciones de cómo presionarlo: dirección, intensidad, duración y frecuencia. Si te queda alguna duda, podés consultar directamente a la Dra. Mónica Pallas desde el formulario al pie de cada ficha.
⚠ Antes de empezar
Esta guía es educativa y no reemplaza una consulta médica profesional. No la uses como reemplazo de un diagnóstico ni de un tratamiento indicado por un profesional de la salud. Evitá presionar sobre heridas, golpes recientes o venas varicosas, y consultá a tu médico si estás embarazada, tenés marcapasos o epilepsia antes de usar estos puntos. Si el dolor persiste o empeora, consultá a la Dra. Mónica Pallas.
Explorá por categoría
Elegí el grupo que más se acerca a lo que sentís
🦴 Dolor musculoesquelético
- Dolor de cabeza / cefalea tensional
- Migraña
- Lumbalgia
- Cervicalgia / tortícolis
- Dolor de rodilla
- Dolor de hombro / contractura muscular
🧘 Salud mental / emocional
- Estrés
- Ansiedad
- Insomnio
- Bruxismo
🌿 Aparato digestivo
- Náuseas
- Dispepsia / mala digestión
- Estreñimiento
♀ Ginecología
- Dismenorrea (dolor menstrual)
✨ Otras / sistémica
- Astenia (cansancio / fatiga)
- Fatiga visual por pantallas
- Vértigo
- Sinusitis / congestión nasal
Nota interna: los ítems de arriba se convertirán en enlaces a cada ficha de dolencia una vez publicadas. Falta agregar también el índice alfabético A-Z una vez esté el lote completo online.
¿Tenés dudas sobre algún punto?
Escribinos por WhatsApp o consultá directamente a la Dra. Mónica Pallas desde el formulario de cada ficha.
💬 Escribir por WhatsApp: 099 401 278