Insomnio – Calidad del sueño
Insomnio
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta por dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir. Puede ser agudo (de corta duración) o crónico (cuando se prolonga más de tres veces por semana durante más de un mes). El insomnio no solo afecta el descanso, sino también la salud física, emocional y el rendimiento diario. Las causas son múltiples: estrés, ansiedad, alteraciones hormonales, dolor crónico o hábitos inadecuados de sueño.
Principales síntomas:
- Dificultad para dormir al acostarse
- Despertares nocturnos frecuentes
- Sueño liviano o poco reparador
- Despertar precoz sin volver a dormir
- Cansancio físico o mental durante el día
- Irritabilidad, ansiedad o tristeza
- Falta de concentración o memoria
- Dependencia de fármacos o somníferos
Beneficios de la acupuntura en el tratamiento del insomnio:
- Regulación del sistema nervioso: Promueve la relajación y facilita el sueño profundo.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Mejora el estado emocional, una causa frecuente de insomnio.
- Equilibrio energético de corazón, hígado y riñón: Meridianos fundamentales en los trastornos del sueño según la Medicina Tradicional China.
- Mejora de la calidad del sueño sin fármacos: Descanso más profundo, continuo y natural.
- Reducción de la fatiga diurna y recuperación del ritmo vital: Mayor energía y claridad mental durante el día.
- Complemento ideal a técnicas de higiene del sueño o terapia emocional: Sin efectos adversos ni dependencia.
Conclusiones:
Dormir bien es una necesidad básica para el cuerpo y la mente. La acupuntura ofrece una alternativa efectiva, segura y profunda para tratar el insomnio, ayudando a restablecer el equilibrio interno, reducir tensiones y reconectar con el descanso natural y reparador.
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